Wat een veganist eet…
Veel mensen die aan yoga doen, zijn vegetariër of zelfs veganist.
Het verschil tussen veganisme en vegetarisme zit er met name in dat veganisten , in tegenstelling tot de meeste vegetariërs ook geen eieren eten.
Veganisten kennen het probleem met de besmette eieren dus niet.
Daarnaast eten veganisten ook geen kaas en melkproducten en is honing uit den boze.
De vraag is dan, wat eten veganisten dan wel??
Veganisten eten alles wat van plantaardige oorsprong is. Dus noten, groenten, fruit, zaden enzovoort. In plantaardige producten vind je alle voedingsstoffen die je als mens nodig hebt.
Dus ook eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen.
Het enige wat een veganist niet binnenkrijgt met een veganistisch dieet is vitamine B12.
En dat kan een probleem zijn want een vitamine B tekort kan ernstige gevolgen hebben.
Daarom slikken veganisten ook vitamine B12 tabletten
Kans op tekort aan vitamine B12 bij veganisten.
Een vegetariër zal in de regel minder snel een vitamine B tekort hebben maar als je als vegetariër weinig melk, eieren, zuivelproducten en dergelijke gebruikt , kan er toch een vitamine B tekort ontstaan.
Je weet nu wat een veganist eet.
Hier vind je meer informtie over wat een veganist eet
Als je een yoga vakantie of yoga weekend via deze site gaat boeken en je hebt een vegetarisch of veganistisch dieet, wordt aangeraden bij het reserveren van je vakantie al op te geven wat je dieeetwensen zijn. Je kunt er van uit gaan dat dit geen enkel probleem op zal leveren.